カラダの違いを実感

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先日、60代の方たちへヨガレッスンをしました。
参加者はうちの母と母の友人たち(*^ー^)ノ
娘の私が言うのもなんだけど、うちの母はとっても若く見えるし、まだ仕事も続けていて、普段見ている分にはとても元気ビックリマーク
でもね!
ヨガを始めたら・・、ホントに動けないの~!びっくり!
60代でもバリバリのヨギー・ヨギーニはたくさんいるし、年齢が全てではないけれど・・
やはりカラダは変わってきているんだなというのを実感。
うちの母、昔はソフトボールやバレー等々の運動してたけど、ここ数十年は特に運動はしていない。
もちろん普段歩いたり、自転車乗ったりはしています。
レッスン中、
◎うつ伏せ→テーブルポジション(四つん這い)→バラーサナ(子どものポーズ)
という流れをしたのですが、スムーズに起き上がることができなくて、
◎うつ伏せ→いったん横向きに寝る→起き上がる→バラーサナ
という動きに変更したり・・
うつ伏せになろうとして、首をつってしまったり・・(;´Д`)あせる
普段私たちが何気なくしている動作が難しい。
そんなの知ってるつもりだった・・。頭では分かってた。
でも実際にやってみたら、思いもよらないポーズや動きができなかったり、逆に難しいと思っていたポーズを難なくこなしていたり・・。
カラダって本当に人それぞれ。
そして、呼吸がとても浅い!早い!
今まで近くにいたのに、全然気づかなかった~。
母にこの事を話したら、
『歳をとるとこんな風に動けなくなるの!勉強になるでしょ~!』と・・(笑)
勉強になりました・・!!
これから毎週ヨガレッスンをさせてもらいますアップ
健康寿命を伸ばし、これからも元気に生活を楽しんでもらうためにも音譜
みんなのカラダがどう変わっていくのか、楽しみです♪
シニアヨガに興味があった私。
マウイでも少し勉強する機会があったけど、もっとシニア世代のカラダの事、知らないとダメだぁ~!
日々勉強ーグー
マハロ黄色い花

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