ヨガをした後は、どんな気分ですか?

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ヨガをした後…

「なんかいい気分だな ♪」

 

そんな方は、ヨガが上手にできている証拠です^^

 

私、ちゃんとできてるかな?

ヨガのクラスで行う、呼吸法やアーサナ(ポーズ)・瞑想法 etc…

 

「わたし、ちゃんとできてるのかな?」

 

そんな風に感じることは無いでしょうか。

 

 

私の呼吸、これで合ってるのかな。

鼻呼吸?なんか苦しいんだけど…

呼吸に意識を向けるってどうゆうことだろう?

 

思うようにポーズが取れない…

かなりプルプルするし、硬くて全然動かない!これでいいのかな。

 

瞑想してみたけど、色んな思考が浮かんでくる…

これでも意味あるのかな。

 

etc…

etc…..

 

 

特に、はじめたばかりの方こそ!

不安になったり疑問に思うこと、たくさんあると思います。

 

 

色んな不安やわからないことは、少しずつ解決していきましょう^^

 

 

なんでもそうですが…

 

はじめは出来なくて当たり前!

わからなくて当たり前!

 

だから。

できない!わからない!と不安にならなくて大丈夫^^

 

 

毎日、繰り返しているはずの呼吸すら上手くできないなんて…

と思う方もいるかもしれません。

 

でも、それで大丈夫^^

呼吸って意外と奥深いんです ♪

 

 

なので、焦らず少しずつ。

 

ヨガの実践を積み重ねながら。

疑問を解決していきましょう。

 

 

最初は「?」だったことが、

自分自身で体感することでわかることもあるし。

 

続けていく中で見えてくることもあります。

 

 

聞きたいな!と思ったことは、先生に質問してみましょう。

きっとどんな先生も質問をいただけることは嬉しいはず^^

 

とは言っても、これでいいのかな?と思ったら

ヨガが終わった後のあなたの「こころ」を眺めてみてください。

 

気持ちがすっきりしたな 。

なんか良い気分 ♪

穏やかに感じられる

 

 

そんな、ここちよい感覚があれば、良いヨガの時間を過ごせたということ。

ヨガが上手にできていた証拠です。

 

私たちの「呼吸・カラダ・こころ」は繋がっています。

 

気分がいい♪ということは…

 

呼吸が穏やかになったのかもしれないし。

カラダの緊張や凝りが少し解れたのかもしれない。

こころの中に溜め込んでいたものが、溶けて流れたのかもしれない。

忙しかった頭の中がクリアになったのかもしれない。

 

 

こころやカラダが喜んでいるサイン。

 

始めたばかりの方でもわかりやすいサインかな〜と思います。

 

 

ヨガをした後は、どんな気分かな?

是非、眺めてみてください^^

 

 

毎日をここちよくするヨガライフを♡

*Mahalo*

 

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