日曜夜クラス・スタートします! 〜自分を整える時間に〜

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スタジオマカナ、日曜夜クラスがスタートします!

〜 1週間の疲れを癒やし、月曜日からのエネルギーをチャージする時間に… 〜

 

こんにちは、スタジオマカナのしょうこです。

いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます!

 

9月から、日曜日の夜に新しいクラスがスタートします。

 

<毎週日曜日>

20:00〜21:20(80分)
ラージャヨガ[担当:Una(ウナ)]

 

スタジオマカナのヨガクラスの中で、一番遅い時間帯のクラスです。

 

1週間の疲れや凝りを癒やしに。

来週から、また頑張るためのパワーチャージに。

 

寝る前のリラックスタイムにもオススメです。
(ヨガをした後は、ぐっすり眠れますよ ♪)

 

憂鬱になりがちな日曜の夜。
穏やかな心地よい時間にしませんか★

 

明日、9/3(日)からスタート。

当日のご予約も承っております!

 

ご参加お待ちしております♪

 

ラージャヨガってどんなヨガ?

「ラージャヨガ」は、ヨガの中で一番伝統的なヨガと言われます。

本来は、今のようなヨガのポーズ(動き)は無く、
座った姿勢で瞑想をする=ラージャヨガ(ヨガ)でした。

 

スタジオマカナのラージャヨガクラスは、
「呼吸法」「アーサナ(ヨガのポーズ)」「瞑想法」をバランス良く取り入れています。

 

アーサナは、瞑想的にじっくりキープ。
自分の内面を見つめていきます。

また、活発な動きと静寂な動きを行き来しながら、
心身をバランスのとれた調和した状態へと導きます。

 

流れる動きが少なく、ひとつひとつの動きを丁寧に行いますので、

・ヨガがはじめての方

・カラダの使い方が合っているのか、しっかり確認しながら行いたい

という方にもオススメのクラスです。

 

瞑想法は、参加者さまの様子を見ながら、取り入れていきます。

座って行う瞑想法はもちろん。

仰向けの状態で行う、極上のリラクゼーション「ヨガニードラ」もそのひとつ。

 

普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるヨガニードラ。

 

寝ても疲れが取れない…という方にもオススメのリラクゼーション法です。

 

 

これまで朝のクラスのみだった、ラージャヨガ。

また違った雰囲気で、夜のクラスも楽しんでみてください^^

 

<担当のUna(ウナ)先生 ♪>

 

毎日をここちよくするヨガライフを♡

*Mahalo*

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