10/9(月)夜のバクティフロー&ヨガニードラ開催!

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いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます^^

 

木曜日の夜、月に1回のペースで開催している「バクティフロー&ヨガニードラ」クラス。

10月追加開催のお知らせです♪

 

<追加開催日程>

10月9日(月・祝)18:30〜20:00(90min)

ご予約はこちらから

 

 

バクティフローヨガとは?

バクティフロー』というヨガスタイルは、主に胸や喉を解放し、流れるように動くフロースタイルです。

愛のエネルギーは胸に集まるといわれています。
(これをヨガ的にはアナハタ・チャクラと言います。)

ネガティブな思考やトラウマは胸の後ろに留まると言われ、エネルギーの流れが滞ると自信がなくなり、胸を閉じ猫背になってしまいます。

この姿勢で長い時間過ごすと、肩甲骨周りの循環が悪くなり、肩の前面の筋肉が固まり胸部が圧迫されることで、呼吸も浅く早くなります。

胸の周りを開くポーズを多く取り入れ、呼吸と動きを連動させてエネルギーを循環させていくヨガスタイルです。

 

ヨガニードラとは?

ヨガニードラは、通常ヨガクラスの最後に行うポーズ(シャバーサナ)と呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーションのメソッドです。

ヨガニードラの練習中、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。

ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があります。

 

 

3連休最終日。

こころやカラダの疲れを癒やしに。

是非、ご参加ください^^

 

 

【担当のEmi先生 ♪】

 

 

毎日をここちよくするヨガライフを♡

Mahalo♡

スタジオマカナ shoko

 

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