Welcome!!
毎日をここちよく
自分らしく生きるために…
ヨガは、ポーズだけに留まらず 幸せな人生を歩むための叡智。
心・カラダ・思考、そして呼吸…
内側から自分を整える時間です。
ヨガをすることでカラダを緩めてリラックス。緊張・ストレスを上手に手放して。強さとしなやかさ、バランスの整ったカラダづくりをしていきます。自分を知ること・今日の自分に合わせることを大切に。
自分自身を大切にすること忘れていませんか？周りの人に向けている優しさを“わたし”にも向けてあげましょう。忙しい日常からそっと離れて、自分と向き合うヨガの時間を。日々の幸せを感じ取れる心であるように…
大切にしているのは「呼吸」。毎日の暮らしの中で呼吸を感じる時間はありますか？
心とカラダに大きな影響を与える呼吸。呼吸を整えることは、心身の安定・リラックスに繋がります。
前後の時間を有効に使えるため、スタジオに通う時間を捻出するのが難しい方や疲れている日にもおすすめです。
予約の手間がかからず、好きなタイミングで参加できる！途中入室・退出も自由のフリースタイル。急な予定変更の際も安心です。
ご自身の姿が映らないようカメラをオフにしてご参加いただくことも可能です。すっぴん・パジャマでもOK！
同居のご家族は一緒に参加OK！家族みんなの健康管理・運動不足解消にもおすすめ。
※アカウントの使い回しはご遠慮ください。
スタジオクラスとの併用でヨガの効果がさらに深まります。
レッスン中は講師の音声のみが聞こえる形になります。お子さんが途中で泣いても大丈夫。完全に集中するのは難しくても、リフレッシュの時間を♪
宮城県と山形県にまたがる蔵王連峰。
その山嶺にある青根地区別荘地からオンラインヨガを双方向配信します。
春は桜とウグイスの声。夏は川の音とセミの声。秋は紅葉と鈴虫の音。冬は雪景色と静寂。
自然と季節を感じながらここちの良いヨガをお届けします。
10:00〜11:20
マカナヨガレギュラー
たっぷり80分！
ヨガの基本をバランス良く学べるクラス。
参加されるメンバー・季節の巡りに合わせて、様々な呼吸法・ポーズ・瞑想法を実践していきます。
ひとりひとりが今の自分を見つめ、「自分にヨガを合わせる」ことを大切にヨガをしていきましょう。幸せに生きるヒントとなるヨガの哲学もお伝えしています。
10:00〜11:00
毎日を元気に過ごすための
昼のヨガ
あなたは今、どんな気分ですか？
日々、どんな自分で在りたいですか？
周りの環境・周りの誰かではなく。
まずは自分自身へ、やさしい時間を。
こころとカラダにエネルギーをチャージする
毎日を元気に過ごすためのヨガ習慣です。
21:00〜22:00
こころとカラダを整える
夜のヨガ
1週間お疲れさまでした。
凝っている部分は緩めて。弱っている部分には強さを。
安定感とリラックス、陰と陽。日々の生活の中で偏ったバランスを整えるためのメンテナンスヨガ。
今週も頑張った自分へ、週末のヨガ習慣です。
20:30〜21:30
ぐっすり眠る
おやすみ前のヨガ
憂鬱になりがちな日曜日の夜。
こころとカラダの緊張・疲れ・不安を取り除き、エネルギーを巡らせて。
良い気分でぐっすり眠りましょう。
今までより少し、新たな1週間が楽しみになるかもしれない夜のヨガ習慣です。
21:00〜22:00
疲れをほどく
陰のヨガ
週の真ん中、水曜日。
“一番疲れが出やすい曜日”と言われています。
ひとつのポーズをゆったりキープする
瞑想的な陰のヨガで
週末までのエネルギーをチャージ！
お疲れ顔にさよならする夜のヨガ習慣です。
新月・満月
月の巡りヨガ（月礼拝+ヨガニードラ）
月の巡りを意識したことはありますか？
わたしたち女性は、男性よりも「月（陰）」のエネルギーの影響を受けやすい存在です。
心のゆらぎ・カラダのゆらぎ
「月」の巡りとともにあるその波を優しく受け入れながら。
カラダをほぐし、あたためる月礼拝と。
こころをほぐし、疲れをほどくヨガニードラでリラクゼーションを。
＊その他、特別クラスなど不定期開催あり。お楽しみに！
＊参加方法などは、お申込み後にお送りするメールにてご案内させていただきます。
| 日日曜日 | 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2021年10月31日 | 2021年11月1日 | 2021年11月2日 | 2021年11月3日 | 2021年11月4日 | 2021年11月5日 | 2021年11月6日 |
| 2021年11月7日 | 2021年11月8日 | 2021年11月9日 | 2021年11月10日 | 2021年11月11日 | 2021年11月12日 | 2021年11月13日 |
| 2021年11月14日 | 2021年11月15日 | 2021年11月16日 | 2021年11月17日 | 2021年11月18日 | 2021年11月19日 | 2021年11月20日 |
| 2021年11月21日 | 2021年11月22日 | 2021年11月23日 | 2021年11月24日 | 2021年11月25日 | 2021年11月26日 | 2021年11月27日 |
| 2021年11月28日 | 2021年11月29日 | 2021年11月30日 | 2021年12月1日 | 2021年12月2日 | 2021年12月3日 | 2021年12月4日 |
スタジオマカナ代表
Shoko
1985年1月生まれ
ハワイ州マウイ島にてクリシュナマチャリア師の
教えをベースとしたヨガを学ぶ
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
ヨガニードラセラピスト
ヨガはこころとカラダへの贈りもの
心・カラダ・思考 そして呼吸
内側から整える自分だけの時間です
大切なのは無理をせず ここちよく楽しむこと♡
安心して心を開放できる 優しくあたたかい場所でありたいと思っています
どうぞ ありのままのあなたでお越しください
いつでも好きな時に。あなたのライフスタイルにヨガを。
￥2,000（税別）/週
（税込み￥2,200）
都度払い
時間ができた時だけ・スタジオに行けない時だけ利用したいという方に。お申し込み日から7日間レッスンが受け放題。
※体験期間無しのため、まずは「30daysパス」の無料体験からどうぞ。
￥6,500（税別）/月
（税込み￥7,150）
1ヶ月毎の自動更新
1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるおすすめのコースです。はじめての方には、7日間の無料体験付き！レッスン内容や通信環境をお確かめください。いつでもキャンセルできます。
※30daysパスについて※
お申し込み後、1週間は無料体験期間となります。1週間経過後、本契約となり料金が発生いたしますのでご承知おきください。
（継続を希望されない方は、1週間以内にマイページにてキャンセル手続きをお願いします。）
その後は、1ヶ月毎の自動更新となります。
契約更新後のご返金対応はできかねますので、マイページにてご自身の更新日をご確認ください。
お支払いはクレジットカード払いのみとなります。
オンラインヨガって、どうなのかなと思っていましたが、しょうこ先生の説明がスゴくわかりやすく、どのように体を動かせばいいのかよくわかり、私には合っていたかもしれません。（周囲の人を気にせず比較してしまわないので♪）
ヨガをしていなかったらコロナ禍の中、もっとストレスを溜めてしまっていたと思います。
継続することで、体の不調もなく過ごせています。また体の可動範囲も広がったと思います。
続けて行きたいと思っていますので、今後ともよろしくお願いします！
Aさま
コロナ禍で通っていたスポーツクラブを退会してしまって、ネットでいくつかオンラインヨガを試しましたが、マカナさんは最初の予感通り自分にとても合っていたみたいで本当によかったです。
時間帯も頻度もちょうどよいし、レッスンもバリエーションがあって飽きませんし、今では貴重な癒しの時間としてすっかり欠かせない生活の一部になっています。
最初、オンラインのレッスンてどうなんだろう、って思いましたが、自宅でのレッスンは思いのほかリラックスできて、在宅勤務も日常になってきたこの頃ではむしろ、もうどこかに通うのが面倒になってきたぐらいです。
毎回楽しみにしていますので、これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
Rさま
ズームが初めてでうまくできるか不安でしたが、滞りなく80分できました。
先生の説明も分かりやすく、心地よかったので途中で寝てしまいそうになりましたが（笑）汗をかいて終わったあとは体がスッキリしました。
ヨガは10年前からやっていたので、わからないポーズや呼吸法はなかったですが、ヨガ自体一年振りで、一つ一つ行うことで、体の状態が分かって良かったです。
これからもオンラインで参加させていただきますので、よろしくお願いします。
Kさま
今日初めてオンラインヨガに参加させていただきました！
久しぶりの先生のヨガ。とっても気持ちが良かったです。
在宅ワークの中、縮こまっていた身体も気持ちも軽くなりました。
マイナスイオン沢山浴びた気分です。
ヨガはやっぱり素敵ですね。これからもまたよろしくお願いします。
Yさま
実際にスタジオへ行って体を動かした方が良いとは思いますが、スタジオへなかなか出向く事ができないので、自分の家で少しでもヨガができるのはうれしいなぁと思います。
きちんと正確に覚えてるポーズが少ないので、一人でやるにも正しいのかどうか確認できず、しばらくヨガから遠ざかっていました。
オンラインで先生のリードがあるとポーズも取りやすく、一人でやるより断然やる気が出ますね。何より、気分が上がるので少しずつでも覚えて続けていきたいと思います。
K.I さま
通信状況は良かったと思います。特に乱れが気になるところはありませんでした。
ヨガ自体に関しては、リラックスしてヨガができたのでよかったと思います。
講師の方も話し方がゆっくりで、聴きやすかったです。
寝る前の自分と向き合う時間を、有意義に使えた気がします！
K様
初参加だったので不安でしたが、しょうこさんの優しい誘導と、固まった体をゆっくり伸ばせて気持ちよかったことで、癒やしの40分でした。
S様
どこにパソコンを置くと自分が見やすいかや、どう映したらいいかなどは、実際にやってみて、参加者側で工夫してみる必要があるかなと思いましたが、うまく繋がらなかったり、途中で切れて困った・・などはありませんでした。
今回参加してみて、家での自分の集中力のなさに気が付き、教室にお邪魔することで、集中できる環境を整えてもらってるんだなぁと改めて思いました。
私個人としては、気分転換になることもあり、対面クラスの方があってるかなと思いましたが、対面クラスに参加できない時の代わりとして、オンラインクラスも選択肢にあるのはいいなと思いました。
仙台市 Y様
接続の面が不安でしたが、実際にやってみるとスムーズでよかったです。
途中で止まることもなく、スタジオでヨガをしているような感覚になるときもありました！
家では一人でヨガをやることもありましたが、先生のガイドがあることでスムーズにポーズをとったり、自然と呼吸が深められた気がします。
遠くにいてもしょうこ先生のヨガが受けられて嬉しかったです！
埼玉県 M様