Welcome!!
毎日をここちよく
自分らしく生きるために…
ヨガは、ポーズだけに留まらず 幸せな人生を歩むための叡智。
心・カラダ・思考、そして呼吸…
内側から自分を整える時間です。
ヨガをすることでカラダを緩めてリラックス。緊張・ストレスを上手に手放して。強さとしなやかさ、バランスの整ったカラダづくりをしていきます。自分を知ること・今日の自分に合わせることを大切に。
自分自身を大切にすること忘れていませんか？周りの人に向けている優しさを“わたし”にも向けてあげましょう。忙しい日常からそっと離れて、自分と向き合うヨガの時間を。日々の幸せを感じ取れる心であるように…
大切にしているのは「呼吸」。毎日の暮らしの中で呼吸を感じる時間はありますか？
心とカラダに大きな影響を与える呼吸。呼吸を整えることは、心身の安定・リラックスに繋がります。
前後の時間を有効に使えるため、スタジオに通う時間を捻出するのが難しい方や疲れている日にもおすすめです。
予約の手間がかからず、好きなタイミングで参加できる！途中入室・退出も自由のフリースタイル。急な予定変更の際も安心です。
ご自身の姿が映らないようカメラをオフにしてご参加いただくことも可能です。すっぴん・パジャマでもOK！
同居のご家族様は一緒に参加OK！家族みんなの健康管理・運動不足解消にもおすすめ。
※アカウントの使い回しはご遠慮ください。
※30daysパスの方のみの特典となります※
日々のヨガクラス（約1ヶ月分）と、これまで開催した全てのヨガ講座の動画が見放題！
好きな時に、ヨガの学びを深められる ♪
レッスン中は講師の音声のみが聞こえる形になります。お子さんが途中で泣いても大丈夫。完全に集中するのは難しくても、リフレッシュの時間を♪
宮城県と山形県にまたがる蔵王連峰。
その山嶺にある青根地区別荘地からオンラインヨガを双方向配信します。
春は桜とウグイスの声。夏は川の音とセミの声。秋は紅葉と鈴虫の音。冬は雪景色と静寂。
自然と季節を感じながらここちの良いヨガをお届けします。
10:00〜11:20
マカナヨガレギュラー
たっぷり80分！
ヨガの基本をバランス良く学べるクラス。
参加されるメンバー・季節の巡りに合わせて、様々な呼吸法・ポーズ・瞑想法を実践していきます。
ひとりひとりが今の自分を見つめ、「自分にヨガを合わせる」ことを大切にヨガをしていきましょう。幸せに生きるヒントとなるヨガの哲学もお伝えしています。
10:00〜11:00
毎日を元気に過ごすための
昼のヨガ
あなたは今、どんな気分ですか？
日々、どんな自分で在りたいですか？
周りの環境・周りの誰かではなく。
まずは自分自身へ、やさしい時間を。
こころとカラダにエネルギーをチャージする
毎日を元気に過ごすためのヨガ習慣です。
21:00〜22:00
こころとカラダを整える
夜のヨガ
1週間お疲れさまでした。
凝っている部分は緩めて。弱っている部分には強さを。
安定感とリラックス、陰と陽。日々の生活の中で偏ったバランスを整えるためのメンテナンスヨガ。
今週も頑張った自分へ、週末のヨガ習慣です。
20:30〜21:30
ぐっすり眠る
おやすみ前のヨガ
憂鬱になりがちな日曜日の夜。
こころとカラダの緊張・疲れ・不安を取り除き、エネルギーを巡らせて。
良い気分でぐっすり眠りましょう。
今までより少し、新たな1週間が楽しみになるかもしれない夜のヨガ習慣です。
21:00〜22:00
疲れをほどく
陰のヨガ
週の真ん中、水曜日。
“一番疲れが出やすい曜日”と言われています。
ひとつのポーズをゆったりキープする
瞑想的な陰のヨガで
週末までのエネルギーをチャージ！
お疲れ顔にさよならする夜のヨガ習慣です。
新月・満月
月の巡りヨガ（月礼拝+ヨガニードラ）
月の巡りを意識したことはありますか？
わたしたち女性は、男性よりも「月（陰）」のエネルギーの影響を受けやすい存在です。
心のゆらぎ・カラダのゆらぎ
「月」の巡りとともにあるその波を優しく受け入れながら。
カラダをほぐし、あたためる月礼拝と。
こころをほぐし、疲れをほどくヨガニードラでリラクゼーションを。
＊その他、特別クラスなど不定期開催あり。お楽しみに！
＊参加方法などは、お申込み後にお送りするメールにてご案内させていただきます。
| 日日曜日 | 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2022年5月1日 | 2022年5月2日 | 2022年5月3日 | 2022年5月4日 | 2022年5月5日 | 2022年5月6日 | 2022年5月7日 |
| 2022年5月8日 | 2022年5月9日 | 2022年5月10日 | 2022年5月11日 | 2022年5月12日 | 2022年5月13日 | 2022年5月14日 |
| 2022年5月15日 | 2022年5月16日 | 2022年5月17日 | 2022年5月18日 | 2022年5月19日 | 2022年5月20日 | 2022年5月21日 |
| 2022年5月22日 | 2022年5月23日 | 2022年5月24日 | 2022年5月25日 | 2022年5月26日 | 2022年5月27日 | 2022年5月28日 |
| 2022年5月29日 | 2022年5月30日 | 2022年5月31日 | 2022年6月1日 | 2022年6月2日 | 2022年6月3日 | 2022年6月4日 |
スタジオマカナ代表
Shoko
1985年1月生まれ
ハワイ州マウイ島にてクリシュナマチャリア師の
教えをベースとしたヨガを学ぶ
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
ヨガニードラセラピスト
ヨガはこころとカラダへの贈りもの
心・カラダ・思考 そして呼吸
内側から整える自分だけの時間です
大切なのは無理をせず ここちよく楽しむこと♡
安心して心を開放できる 優しくあたたかい場所でありたいと思っています
どうぞ ありのままのあなたでお越しください
いつでも好きな時に。あなたのライフスタイルにヨガを。
￥2,000（税別）/週
（税込み￥2,200）
都度払い
時間ができた時だけ・スタジオに行けない時だけ利用したいという方に。お申し込み日から7日間レッスンが受け放題。
※体験期間無しのため、まずは「30daysパス」の無料体験からどうぞ。
￥6,500（税別）/月
（税込み￥7,150）
1ヶ月毎の自動更新
1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるおすすめのコースです。はじめての方には、7日間の無料体験付き！レッスン内容や通信環境をお確かめください。いつでもキャンセルできます。
＊録画配信あり＊日々のヨガクラス（約1ヶ月分）と、過去全てのヨガ講座の動画が見放題！
※30daysパスについて※
お申し込み後、1週間は無料体験期間となります。1週間経過後、本契約となり料金が発生いたしますのでご承知おきください。
（継続を希望されない方は、1週間以内にマイページにてキャンセル手続きをお願いします。）
その後は、1ヶ月毎の自動更新となります。
契約更新後のご返金対応はできかねますので、マイページにてご自身の更新日をご確認ください。
お支払いはクレジットカード払いのみとなります。
オンラインヨガって、どうなのかなと思っていましたが、しょうこ先生の説明がスゴくわかりやすく、どのように体を動かせばいいのかよくわかり、私には合っていたかもしれません。（周囲の人を気にせず比較してしまわないので♪）
ヨガをしていなかったらコロナ禍の中、もっとストレスを溜めてしまっていたと思います。
継続することで、体の不調もなく過ごせています。また体の可動範囲も広がったと思います。
続けて行きたいと思っていますので、今後ともよろしくお願いします！
Aさま
コロナ禍で通っていたスポーツクラブを退会してしまって、ネットでいくつかオンラインヨガを試しましたが、マカナさんは最初の予感通り自分にとても合っていたみたいで本当によかったです。
時間帯も頻度もちょうどよいし、レッスンもバリエーションがあって飽きませんし、今では貴重な癒しの時間としてすっかり欠かせない生活の一部になっています。
最初、オンラインのレッスンてどうなんだろう、って思いましたが、自宅でのレッスンは思いのほかリラックスできて、在宅勤務も日常になってきたこの頃ではむしろ、もうどこかに通うのが面倒になってきたぐらいです。
毎回楽しみにしていますので、これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
Rさま
ズームが初めてでうまくできるか不安でしたが、滞りなく80分できました。
先生の説明も分かりやすく、心地よかったので途中で寝てしまいそうになりましたが（笑）汗をかいて終わったあとは体がスッキリしました。
ヨガは10年前からやっていたので、わからないポーズや呼吸法はなかったですが、ヨガ自体一年振りで、一つ一つ行うことで、体の状態が分かって良かったです。
これからもオンラインで参加させていただきますので、よろしくお願いします。
Kさま
今日初めてオンラインヨガに参加させていただきました！
久しぶりの先生のヨガ。とっても気持ちが良かったです。
在宅ワークの中、縮こまっていた身体も気持ちも軽くなりました。
マイナスイオン沢山浴びた気分です。
ヨガはやっぱり素敵ですね。これからもまたよろしくお願いします。
Yさま
実際にスタジオへ行って体を動かした方が良いとは思いますが、スタジオへなかなか出向く事ができないので、自分の家で少しでもヨガができるのはうれしいなぁと思います。
きちんと正確に覚えてるポーズが少ないので、一人でやるにも正しいのかどうか確認できず、しばらくヨガから遠ざかっていました。
オンラインで先生のリードがあるとポーズも取りやすく、一人でやるより断然やる気が出ますね。何より、気分が上がるので少しずつでも覚えて続けていきたいと思います。
K.I さま
通信状況は良かったと思います。特に乱れが気になるところはありませんでした。
ヨガ自体に関しては、リラックスしてヨガができたのでよかったと思います。
講師の方も話し方がゆっくりで、聴きやすかったです。
寝る前の自分と向き合う時間を、有意義に使えた気がします！
K様
初参加だったので不安でしたが、しょうこさんの優しい誘導と、固まった体をゆっくり伸ばせて気持ちよかったことで、癒やしの40分でした。
S様
どこにパソコンを置くと自分が見やすいかや、どう映したらいいかなどは、実際にやってみて、参加者側で工夫してみる必要があるかなと思いましたが、うまく繋がらなかったり、途中で切れて困った・・などはありませんでした。
今回参加してみて、家での自分の集中力のなさに気が付き、教室にお邪魔することで、集中できる環境を整えてもらってるんだなぁと改めて思いました。
私個人としては、気分転換になることもあり、対面クラスの方があってるかなと思いましたが、対面クラスに参加できない時の代わりとして、オンラインクラスも選択肢にあるのはいいなと思いました。
仙台市 Y様
接続の面が不安でしたが、実際にやってみるとスムーズでよかったです。
途中で止まることもなく、スタジオでヨガをしているような感覚になるときもありました！
家では一人でヨガをやることもありましたが、先生のガイドがあることでスムーズにポーズをとったり、自然と呼吸が深められた気がします。
遠くにいてもしょうこ先生のヨガが受けられて嬉しかったです！
埼玉県 M様
楽しかったです！
あっという間に終わってしまった感じでした。
スタジオと違い、雑音や人の気配が間近に感じるし、部屋の電気は調整出来ないものの、違う意味でリラックスしてやれた気がします。
２回目は通信が途切れたりしてしまいましたが、概ね大丈夫でした。
また参加出来たらと思います。
仙台市 Nさま
わざわざ電車で移動して行くのが億劫だけど、軽く身体を動かしたいなーというときは、かなりgoodだと感じました。（忙しくて疲れが溜まっているときなど。）
私の場合は、集中してやりたいときは、おうちだと無理なので、クラスに参加してと使い分けができると感じました。
先生の説明が上手なので、クラスと同じような感覚でヨガできました。
マットを先生に向けて、どう敷くか一瞬、悩みました…笑
K.Yさま
自宅なのに立ちポーズも入り充実した内容でとてもよかったです！
自分の姿が小さく映るのも、背が曲がってるなぁなど確認できるのもよいですね。
先生のゆったりしたお声がけと、先生がみなさんの様子を確認しながら次の動作へ移っていくという一連の流れがよかったと思います！
本当にありがとうございました。今後のオンラインヨガ楽しみにしております。
仙台市 Sさま