Welcome!!
毎日をここちよく
自分らしく生きるために…
ヨガは、ポーズだけに留まらず 幸せな人生を歩むための叡智。
心・カラダ・思考、そして呼吸…
内側から自分を整える時間です。
ヨガをすることでカラダを緩めてリラックス。緊張・ストレスを上手に手放して。強さとしなやかさ、バランスの整ったカラダづくりをしていきます。自分を知ること・今日の自分に合わせることを大切に。
自分自身を大切にすること忘れていませんか？周りの人に向けている優しさを“わたし”にも向けてあげましょう。忙しい日常からそっと離れて、自分と向き合うヨガの時間を。日々の幸せを感じ取れる心であるように…
大切にしているのは「呼吸」。毎日の暮らしの中で呼吸を感じる時間はありますか？
心とカラダに大きな影響を与える呼吸。呼吸を整えることは、心身の安定・リラックスに繋がります。
前後の時間を有効に使えるため、スタジオに通う時間を捻出するのが難しい方や疲れている日にもおすすめです。
予約の手間がかからず、好きなタイミングで参加できる！途中入室・退出も自由のフリースタイル。急な予定変更の際も安心です。
ご自身の姿が映らないようカメラをオフにしてご参加いただくことも可能です。すっぴん・パジャマでもOK！
同居のご家族は一緒に参加OK！家族みんなの健康管理・運動不足解消にもおすすめ。
※アカウントの使い回しはご遠慮ください。
スタジオクラスとの併用でヨガの効果がさらに深まります。
レッスン中は講師の音声のみが聞こえる形になります。お子さんが途中で泣いても大丈夫。完全に集中するのは難しくても、リフレッシュの時間を♪
宮城県と山形県にまたがる蔵王連峰。
その山嶺にある青根地区別荘地からオンラインヨガを双方向配信します。
春は桜とウグイスの声。夏は川の音とセミの声。秋は紅葉と鈴虫の音。冬は雪景色と静寂。
自然と季節を感じながらここちの良いヨガをお届けします。
10:00〜11:20
マカナヨガレギュラー
たっぷり80分！
ヨガの基本をバランス良く学べるクラス。
参加されるメンバー・季節の巡りに合わせて、様々な呼吸法・ポーズ・瞑想法を実践していきます。
ひとりひとりが今の自分を見つめ、「自分にヨガを合わせる」ことを大切にヨガをしていきましょう。幸せに生きるヒントとなるヨガの哲学もお伝えしています。
10:00〜11:00
毎日を元気に過ごすための
昼のヨガ
あなたは今、どんな気分ですか？
日々、どんな自分で在りたいですか？
周りの環境・周りの誰かではなく。
まずは自分自身へ、やさしい時間を。
こころとカラダにエネルギーをチャージする
毎日を元気に過ごすためのヨガ習慣です。
21:00〜22:00
こころとカラダを整える
夜のヨガ
1週間お疲れさまでした。
凝っている部分は緩めて。弱っている部分には強さを。
安定感とリラックス、陰と陽。日々の生活の中で偏ったバランスを整えるためのメンテナンスヨガ。
今週も頑張った自分へ、週末のヨガ習慣です。
20:30〜21:30
ぐっすり眠る
おやすみ前のヨガ
憂鬱になりがちな日曜日の夜。
こころとカラダの緊張・疲れ・不安を取り除き、エネルギーを巡らせて。
良い気分でぐっすり眠りましょう。
今までより少し、新たな1週間が楽しみになるかもしれない夜のヨガ習慣です。
21:00〜22:00
ぐっすり眠る
おやすみ前のヨガ
週の真ん中、水曜日。
“一番疲れが出やすい曜日”と言われています。
優しいヨガで今日までの疲れを取り除き、週末までのエネルギーチャージを。
お疲れ顔にさよならするための夜のヨガ習慣です。
新月・満月
月の巡りヨガ（月礼拝+ヨガニードラ）
月の巡りを意識したことはありますか？
わたしたち女性は、男性よりも「月（陰）」のエネルギーの影響を受けやすい存在です。
心のゆらぎ・カラダのゆらぎ
「月」の巡りとともにあるその波を優しく受け入れながら。
カラダをほぐし、あたためる月礼拝と。
こころをほぐし、疲れをほどくヨガニードラでリラクゼーションを。
＊その他、特別クラスなど不定期開催あり。お楽しみに！
＊参加方法などは、お申込み後にお送りするメールにてご案内させていただきます。
| 日日曜日 | 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2021年3月28日 | 2021年3月29日 | 2021年3月30日 | 2021年3月31日 | 2021年4月1日 | 2021年4月2日 | 2021年4月3日 |
| 2021年4月4日 | 2021年4月5日 | 2021年4月6日 | 2021年4月7日 | 2021年4月8日 | 2021年4月9日 | 2021年4月10日 |
| 2021年4月11日 | 2021年4月12日 | 2021年4月13日 | 2021年4月14日 | 2021年4月15日 | 2021年4月16日 | 2021年4月17日 |
| 2021年4月18日 | 2021年4月19日 | 2021年4月20日 | 2021年4月21日 | 2021年4月22日 | 2021年4月23日 | 2021年4月24日 |
| 2021年4月25日 | 2021年4月26日 | 2021年4月27日 | 2021年4月28日 | 2021年4月29日 | 2021年4月30日 | 2021年5月1日 |
スタジオマカナ代表
Shoko
1985年1月生まれ
ハワイ州マウイ島にてクリシュナマチャリア師の
教えをベースとしたヨガを学ぶ
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
ヨガニードラセラピスト
ヨガはこころとカラダへの贈りもの
心・カラダ・思考 そして呼吸
内側から整える自分だけの時間です
大切なのは無理をせず ここちよく楽しむこと♡
安心して心を開放できる 優しくあたたかい場所でありたいと思っています
どうぞ ありのままのあなたでお越しください
いつでも好きな時に。あなたのライフスタイルにヨガを。
￥2,000（税別）/週
（税込み￥2,200）
都度払い
時間ができた時だけ・スタジオに行けない時だけ利用したいという方に。お申し込み日から7日間レッスンが受け放題。
※体験期間無しのため、まずは「30daysパス」の無料体験からどうぞ。
￥6,500（税別）/月
（税込み￥7,150）
1ヶ月毎の自動更新
1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるおすすめのコースです。はじめての方には、7日間の無料体験付き！レッスン内容や通信環境をお確かめください。いつでもキャンセルできます。
※30daysパスについて※
お申し込み後、1週間は無料体験期間となります。1週間経過後、本契約となり料金が発生いたしますのでご承知おきください。
（継続を希望されない方は、1週間以内にマイページにてキャンセル手続きをお願いします。）
その後は、1ヶ月毎の自動更新となります。
契約更新後のご返金対応はできかねますので、マイページにてご自身の更新日をご確認ください。
お支払いはクレジットカード払いのみとなります。
実際にスタジオへ行って体を動かした方が良いとは思いますが、スタジオへなかなか出向く事ができないので、自分の家で少しでもヨガができるのはうれしいなぁと思います。
きちんと正確に覚えてるポーズが少ないので、一人でやるにも正しいのかどうか確認できず、しばらくヨガから遠ざかっていました。
オンラインで先生のリードがあるとポーズも取りやすく、一人でやるより断然やる気が出ますね。何より、気分が上がるので少しずつでも覚えて続けていきたいと思います。ありがとうございました。
K.I 様
通信状況は良かったと思います。特に乱れが気になるところはありませんでした。
ヨガ自体に関しては、リラックスしてヨガができたのでよかったと思います。
講師の方も話し方がゆっくりで、聴きやすかったです。
寝る前の自分と向き合う時間を、有意義に使えた気がします！
K様
初参加だったので不安でしたが、しょうこさんの優しい誘導と、固まった体をゆっくり伸ばせて気持ちよかったことで、癒やしの40分でした。
S様
どこにパソコンを置くと自分が見やすいかや、どう映したらいいかなどは、実際にやってみて、参加者側で工夫してみる必要があるかなと思いましたが、うまく繋がらなかったり、途中で切れて困った・・などはありませんでした。
今回参加してみて、家での自分の集中力のなさに気が付き、教室にお邪魔することで、集中できる環境を整えてもらってるんだなぁと改めて思いました。
私個人としては、気分転換になることもあり、対面クラスの方があってるかなと思いましたが、対面クラスに参加できない時の代わりとして、オンラインクラスも選択肢にあるのはいいなと思いました。
仙台市 Y様
接続の面が不安でしたが、実際にやってみるとスムーズでよかったです。
途中で止まることもなく、スタジオでヨガをしているような感覚になるときもありました！
家では一人でヨガをやることもありましたが、先生のガイドがあることでスムーズにポーズをとったり、自然と呼吸が深められた気がします。
遠くにいてもしょうこ先生のヨガが受けられて嬉しかったです！
埼玉県 M様
楽しかったです！
あっという間に終わってしまった感じでした。
スタジオと違い、雑音や人の気配が間近に感じるし、部屋の電気は調整出来ないものの、違う意味でリラックスしてやれた気がします。
２回目は通信が途切れたりしてしまいましたが、概ね大丈夫でした。
また参加出来たらと思います。
仙台市 N様
わざわざ電車で移動して行くのがおっくうだけど、軽く身体を動かしたいなーというときは、かなりgoodだと感じました。
（忙しくて疲れが溜まっているときなど）
私の場合は、集中してやりたいときは、おうちだと無理なので、クラスに参加してと使い分けができると感じました。
先生の説明が上手なので、クラスと同じような感覚でヨガできました。
マットを先生に向けて、どう敷くか一瞬、悩みました…笑
K.Y様
自宅なのに立ちポーズも入り充実した内容でとてもよかったです！
自分の姿が小さく映るのも、背が曲がってるなぁなど確認できるのもよいですね。
先生のゆったりしたお声がけと、先生がみなさんの様子を確認しながら次の動作へ移っていくという一連の流れがよかったと思います！
本当にありがとうございました。
今後のオンラインヨガ楽しみにしております。
仙台市 S様
思ったよりもスムーズに参加できました！
iPadですと先生のお姿も大きく見えるのでとてもわかりやすかったです。
先生のゆっくりとしたお声がけでなんとかついていけたと思います。
自宅でこんなにしっかりとしたヨガができると思わなかったので感動です。
床が冷たい…かたい…などもわかりましたので、今後は工夫してみたいと思います。
今夜はぐっすり眠れそうです。
仙台市 S様