こころ豊かに 感じ取ること 〜 今を生きる 〜

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「早くごはんちょーだいー!!」

と、迫ってくる我が家のねこ・キキ。

だいたい
ごはんの時間30分前くらいになると
ソワソワし始めます。笑
(正確なねこ時計。恐るべし。)

 

 

毎日、毎日。

同じようにやってくるごはんの時間を。

 

毎回、その都度。

初めて体験するかのように。
ソワソワ・わくわくして。

すんごく楽しみにしていて。

 

とても嬉しそうに。
とっても美味しそうに。

夢中でごはんを食べるキキ。

 

そんな姿を見ていると。

「今に生きるって、こういうことだな。」と。

あたたかな気持ち、豊かな気持ちを思い出します。


(毎日、今を生きてる子。)

 

 

今、この瞬間に意識を向けること。

今を生きること。

 

とても大切だよーと言われて。

たくさんのメソッドがあるけれど。
(ヨガや瞑想法も、そのひとつ。)

 

 

本来、特別なことをする必要は全く無くて。

毎日の暮らし。
家事をしたり、食事をしたり、育児や仕事をしたりする中で。

 

今、目の前で起こっていること。

今、自分自身が感じたこと。

 

感じ取るこころの器を ふわ~っと広げるように。

優しくキャッチしてあげるように。

 

目の前のことを眺めてみる。

眺めようとしてみる。

 

例えば、食事の時間に。

 

お米を研ぐ音に耳を澄ませてみたり。

作っているときの豊かな香りを楽しんでみたり。

あたたかいホカホカごはんから、湯気が立つのを眺めたり。

 

日常の何気ないことを味わうように。

丁寧に「眺めよう」「感じ取ろう」としてみると
こころがスーッと穏やかになっていきます。

 

 

アーサナをする時間を確保する必要もないし。

わざわざ座って瞑想する必要もなく。

 

毎日毎日。
心を豊かにするきっかけに溢れています。

慌ただしさに振り回されそうになったら。

気持ちがザワザワしてきたら。

ちょっとしんどいな、と感じる日が続いていたら。

 

まずは。
今日のごはんをとびきりの大好物に^^

そして、それをゆっくり味わってみるのはどうでしょう。

 

 

日常の中だと難しいな。

ひとりだと難しいな。

 

そんな風に感じるときには、一緒にヨガをしてみましょう♡

 

いつでもお待ちしております。

 

 

毎日をここちよくするヨガライフを

しょうこ

 

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