★2月★特別ヨガクラスのご案内

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2月に開催予定の特別クラスご案内です。

気になるクラスがありましたら、是非、参加してみてください^^

 

1.「新月の月礼拝」・「満月の月礼拝  withキャンドル」

【開催日】2/5(火)新月、2/20(水)満月

2月は、新月と満月の日に「月礼拝」を行います。

月礼拝では、女神のポーズ・三角のポーズ・三日月のポーズなど、輪のように繋げながら、呼吸と共に流れるように動いていきます。

骨盤から子宮・股関節周りへのアプローチが多い動きです。
カラダ全体の7割を占める下半身の筋肉もしっかりと使い、自ら熱を生み出せるカラダづくりをしていきましょう。

寒い日の夜にもぴったり。
慢性的な冷えを感じている方・生理痛をお持ちの方にもオススメです。

また、満月の日は、気持ちの波が大きくなりやすい傾向があるため、リラックス効果を高めるキャンドルも使用していきます。

両日ご参加可能な方は、新月・満月でのカラダやこころの違いを見つめてあげるよう、ヨガを楽しんでみてください。

 

2.癒やしのアロマヨガ

【開催日】2/11(月・祝)

天然のアロマオイルを焚いた空間で。
心地良い香りに包まれながら、ヨガを行なっていきます。

香りがあることで、より鼻呼吸に意識が向きやすく、自然と深い呼吸へ繋がっていきます。

深い呼吸とともに、ひとつひとつのポーズをじっくりキープするような陰のヨガを行います。

ゆっくり動くことで、血行・血流が良くなり、カラダがじんわりと温まり…
新陳代謝が活性化され、冷え・筋肉のコリ・便秘の解消などにも効果があります。

香りを楽しみながら、心身をリラックスさせ、穏やかな状態へと導いていきましょう。

 

3. スーリヤナマスカーラ・太陽礼拝

【開催日】2/11(月・祝)

まずは、太陽礼拝の動きひとつひとつを丁寧に練習していきます。

その後、時間の許す限り、太陽礼拝を繰り返し行ってみましょう!

お休みしながらでも大丈夫。
繰り返すことで変わっていくカラダの変化やご自身の感覚を楽しみにいらしてください。

 

4. ご褒美ロングヨガニードラ

【開催日】2/28(木)

“日々、頑張っている自分への贈りもの”
「ご褒美 ロングヨガニードラ」

ヨガニードラとは?
ジャバーサナと呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファメーションなどを組み合わせて行う総合的なリラクゼーションメソッドです。

ヨガニードラ最中、脳の活動領域はアルファー波とシータ波の状態に保たれ、癒しと回復が起こります。
潜在意識に働きかけ、心にポジティブな幸せの種を蒔き、内在する調和的な状態へと導きます。

たっぷり100分のヨガクラス!(うち、ヨガニードラ60分)
極上の癒やしの時間です。

※ブランケットのご用意がございますが、暖かい方が更にリラックスも深まります。靴下や羽織ものなどご持参ください。

———-

 

ご参加、心よりお待ちしております!

 

 

毎日をここちよくするヨガライフを♡

*Mahalo*

 

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