★4月★特別ヨガクラスのご案内

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4月に開催予定の特別クラスご案内です。

 

ヨガがはじめての方から、お気軽にご参加ください ♪

 

1.リラックスヨガ&ヨガニードラ

【開催日】4/5(金)新月、4/19(金)満月

4月は、新月と満月の日に「ヨガニードラ」を行います。

ヨガニードラは、仰向けで行う瞑想法。
講師のガイダンスで想像を引き起こしながら、眠りに入る直前のウトウトした状態をキープします。

普段、頑張りすぎていることに気付いていなかったり。
気付かないふりをしていることはありませんか?

呼吸法・アーサナ(ポーズ)・ヨガニードラで、カラダ・こころ・思考の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを味わいましょう。

両日ご参加可能な方は、新月・満月での心身の違いを見つめてあげるように、ヨガを楽しんでみてください ♪

2. スーリヤナマスカーラ・太陽礼拝

【開催日】4/29(月・祝)

まずは、太陽礼拝の動きひとつひとつを丁寧に練習していきます。
参加メンバーに合わせ、やさしいポーズ・アドヴァンスポーズなど、バリエーションもお伝えします。

その後、時間の許す限り、太陽礼拝を繰り返し行ってみましょう!

お休みしながらでも大丈夫。
繰り返すことで変わっていくカラダの変化やご自身の感覚を楽しみにいらしてください。

3. 春の朝ヨガ月間!今年こそ早起き習慣を ♪

【開催日】毎週 (水)(木)(土)(日)  8:00〜

これまでの土日クラスに加え、期間限定で、平日の朝ヨガが復活します!
朝一番にヨガをする気持ちよさを味わってみませんか?

眠気・だるさの残るカラダをすっきりと目覚めさせ、ここちのよい1日のスタートに。

朝、どんな気持ちで過ごすのか。
その日1日を左右する大切な時間です。

早起きが得意な方はもちろん!
今年こそ早起き習慣を身に付けたい方・朝の時間を有効に使いたい方も。

ヨガをきっかけに朝時間を楽しんでみませんか。

※朝ヨガは、男性の方にもご参加いただけるクラスです。

4. こころとカラダが喜ぶ ♪ ランチ付きヨガ

【開催日4/30(火・祝)】

GWスペシャル企画!ランチ付きヨガクラスです。

ヨガをした後は、食べたものの「吸収が高まる」と言われています。

オーガニックなもの・新鮮なもの・消化に良いもの・積極的に取り入れたい栄養素など。
カラダが喜ぶ食を選んであげるのがオススメ!

みんなで一緒にヨガをして、旬のお野菜たっぷりのカラダに優しいランチをいただきましょう ♪

こころもカラダもお腹も!喜ぶ時間です^^

<日時>
4月30日(火)
・10:00〜11:10 ヨガ
・11:30〜12:30 ランチ

※現時点での予定です。変更になる場合もございます。

→ご予約・詳細  coming soon!

———-

ご参加、心よりお待ちしております!

 

 

毎日をここちよくするヨガライフを♡

*Mahalo*

 

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